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备孕前吃什么调理身体

2020-08-20 阅读量:33440

医生你好,我想要咨询一下,备孕前吃什么调理身体,请帮忙解答一下,谢谢。

医生回答:

病情诊断:备孕时,首先在孕前应储备足量的叶酸,能够有效降低胎儿畸形的几率,同时也可以预防胎儿神经管疾病,如可多吃些鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等。如平时身体抵抗力弱,可以多吃些高蛋白食物,蛋白质是生命的基础,在备孕期间可以适当增加摄入量,如牛奶、瘦肉、豆制品等。另外,多吃含维生素的食物,如缺乏维生素可能会导致胎儿缺陷、不孕等,丰富的水果、蔬菜中都含有大量的维生素。备孕期间尽量不要吃生冷、辛辣刺激食物,适当运动,保持心情愉悦。

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