如何备孕调理身体

医生你好，我想要咨询一下，如何备孕调理身体，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：怀孕就是成熟的卵子和精子结合成受精卵，然后在女性的子宫内着床的过程。如果夫妻双方计划孕产，则需要科学的备孕。夫妻双方多运动，形成规律的作息时间，多吃蔬菜水果，这是最基本的要求。女性方面，可以完善子宫、附件、盆腔彩超，需要适当补充叶酸，可以预防先天畸形和出生缺陷；男性方面，完善精液常规检查，精子的质量是决定男性生育水平的最重要因素，可以服用一些补肾精的中成药，同时饮食方面避免吃一些大蒜、烧烤、啤酒、咖啡等，避免抽烟、喝酒。