备孕跳绳的正确方法

想咨询医生，备孕跳绳的正确方法

病情分析：备孕期间适当运动对提高身体素质、强健身体是有益处的，可以让身体为受孕做好准备。但是，备孕期如果选择跳绳，要记住在月经前5天和月经期不要跳绳，月经过后再开始跳。还有就是排卵后暂停跳绳，以免造成黄体破裂，影响受孕。可以在排卵期过后一周再开始跳绳，可以每天跳200-500次，到下次月经前4天停止跳绳。同房后11-14天可以用验孕试纸测试一下是否已经怀孕，如果怀孕了要记住停止跳绳，降低运动量，并及时到医院检查。如果是平时不运动的女性，要循序渐进，不要心急，可以跳150次后休息一会再跳，不要过量运动。同时，运动中经常出汗，所以运动过后要及时补充水分。