怎么预防乳腺增生

医生你好，我想要咨询一下，怎么预防乳腺增生，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，近年来其发病率逐年上升。想要预防乳腺增生，首先需要女性保持一个乐观的心情，调节好生活和工作的压力，因为乳腺增生与内分泌的波动有较大的关系。其次，要有一个健康的饮食习惯，少吃油炸、动物脂肪、甜食，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时多参加体育运动，提高机体的免疫力，可以有效的抵御疾病的侵袭。除此之外，女性也要保护好乳房，不穿过紧的内衣。平时，可以对乳房进行自检或者给予轻揉的按摩。定期进行妇科的体检，如果发现异常也要及时就诊。