乳腺增生的调理方式主要有以下几种:
1、要有比较合理的作息时间，避免熬夜，避免精神紧张，保持良好的心态；
2、拥有良好的夫妻感情，家庭生活美满；
3、加强锻炼身体，保持心情愉悦；
4、限制高脂肪、高热量、高蛋白的食物摄入，少吃煎炸食品、肥腻食物都少吃，避免刺激乳腺。
另外定期查体对于女性来说也是非常重要的，发现肿块时要及时就医诊治。
