女性更年期年龄和症状

医生你好，我想要咨询一下，女性更年期年龄和症状，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：女性更年期一般从45岁左右开始，具体的开始时间依个人体质不同而有所差异，持续十几年时间，在此期间，女性因生殖系统萎缩退化，激素水平分泌不足，会出现更年期的一系列症状，包括，月经不调，情绪不稳定，睡眠障碍，易焦虑、头晕等生理和心理上的不适，需要女性做好自我调节。更年期女性的健康保健工作对维持女性身心健康很重要，饮食上要以清淡，易消化为主，少食高糖、高脂食物，多食富含纤维素、维生素的饮食，保证充足的睡眠，适当运动，参加集体活动。