有怀孕的打算怎么样科学有效的备孕生活方面需要注意哪些

有怀孕的打算，怎么样科学有效的备孕？个人习惯方面需要注意什么？

备孕前夫妻双方都要做全面的身体检查，如果有疾病要尽快治疗。备孕前半年最好戒烟戒酒，多加运动，男性可以吃吃海鲜，牛肉瘦肉类，当然水果蔬菜也要吃的，均衡搭配。女性首先是个人卫生，最好不要在备孕期间出现妇科病，怀孕期间有炎症可能会引发上行感染。其次，要保持好心情，一定要调整好心态。备孕期间不要吃避孕药，推算排卵时间，以保证能怀孕。