备孕期间，通常建议禁欲3-5天。这一时间段的选择旨在确保男性精子在数量、质量和活力上均处于较优水平，从而提高受孕的成功率。
精子从生成到成熟需要一定的时间，适当的禁欲可以确保射出的精子中成熟精子的比例相对较高，活力较好。如果禁欲时间过短，可能导致精子数量不足，影响受孕几率；而禁欲时间过长，则可能导致精子老化，活力下降，畸形率增加。因此，3-5天的禁欲时间被视为一个较为理想的选择。
然而，需要注意的是，每个男性的身体状况和精子生成情况都有所不同，因此最佳的禁欲时间可能因人而异。建议在备孕期间，夫妻双方可以密切关注自己的身体反应和受孕情况，根据实际情况灵活调整禁欲时间。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是提高受孕几率的重要因素。
