腰扭了可以贴消炎止痛以及活血化瘀的膏药。
腰椎扭伤之后容易产生局部肌肉僵硬以及疼痛的症状，在外用膏药方面可以选择消炎止痛的膏药，比如巴布膏，或者使用活血化瘀的膏药治疗，比如筋骨贴等。
如果腰扭伤的症状比较严重，单纯的外用膏药并不一定能够完全治愈。早期制动休息，在疼痛缓解后需要采用正骨手法，对紊乱的腰椎小关节进行复位处理。后期再循序渐进的进行运动功能锻炼，恢复腰椎的活动范围，提高局部的稳定性，防止后期再次扭伤。
如果腰椎扭伤的症状比较严重，疼痛持续的时间比较长，可以结合物理治疗的手段缓解，比如磁热疗以及超短波等，有助于消除内部炎症，放松肌肉，缓解疼痛的症状。
平时尽量避免弯腰负重的动作，因为腰椎的负荷增加容易造成腰部损伤。
