肩袖损伤一般比较难自愈，都需要通过治疗才能恢复，没有自愈的小妙招这一说法。
第一种方式是加压固定。当出现肩袖损伤时，情况较轻的话，可以通过加压、包扎、固定的方式进行治疗，比如说用外展支具将患者肩部固定，同时保持肩关节是外展的，如此而来，患者就会慢慢缓解病症，减轻痛苦。
第二种方式是理疗，比如说是针灸、针刀等等，这些理疗方式能够帮助患者在一定程度上缓解症状。必要的时候，患者还需要结合康复训练综合进行。长期坚持，就可以促进疾病恢复。
如果经保守治疗无法自愈，病情较重，重度损伤影响日常生活，可考虑手术治疗，肩袖损伤缝合手术是一种选择。开放手术或微创手术可根据病情选择。
肩袖损伤大多数由外伤或者反复运动造成的，多见于肩关节反复运动的劳动者和运动员。肩袖损伤后会出现的典型症状是肩颈部疼痛、肩关节无力、活动困难等，需要及时进行治疗。
