骨质疏松症的防治措施有哪些

骨质疏松症的防治措施包括调整饮食、适当运动、药物治疗。

1.调整饮食

比如增加营养，多摄入富含高蛋白以及维生素的食物，尽量保持机体营养均衡，且要注意戒烟限酒，以免影响骨质吸收。此外，需要避免过量饮用咖啡、碳酸饮料。

2.适当运动

根据自身情况选择合适的户外运动，包括慢跑、游泳、打篮球等，通过充足的日照，有利于促进骨质吸收，达到防治骨质疏松症的目的。

3.药物治疗

通常可在医生指导下适量补充钙剂，如碳酸钙片、乳酸钙咀嚼片等，提高血液中的钙浓度，同时还可以配合钙维生素D片，有利于钙的吸收。