早上空腹走路好处较多，比如锻炼身体、帮助减肥等。但是空腹走路也是有一定的副作用，并不是所有的人都适合，比如体质虚弱、低血糖和冠心病等人群，一定要谨慎选择。
1、锻炼身体：早上空腹走路，可以促进血液循环，也可达到锻炼身体的目的，在走路的时候时间尽量不要过长，控制在20分钟左右，还要注意自身的安全，防止摔倒；
2、帮助减肥：运动是减肥的较好方法，早上空腹走路，有利于促进肠道的蠕动，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，并且还可以防止脂肪堆积，达到减肥的目的。
需要注意的是，如果身体比较虚弱或者患有低血糖以及冠心病的人群，早上空腹走路可能会消耗体力，容易发生低血糖、头晕等现象，甚至会导致心率加快、冠心病发作等。因此此类人群，尽量避免早上空腹走路
