少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
少海穴为手少阴经合穴，属水，乃手少阴经脉气汇聚之处，故名少海。屈肘，肘横纹尺侧纹头尽端凹陷处，按压有酸胀感处即是。
少海穴具有宽胸理气、舒筋活血的功效。主治头晕目眩、心痛、癫狂、肘臂麻木酸痛、肋间神经痛等。
一般直刺或斜刺0.5～1寸。针感以出现酸、麻、胀感为度。运针得气后，可用捻转提插手法，使针感上传至肩，下行于腕。针刺施术前对相关器具进行消毒，应观察患者的机能状态和体质状态，确定针灸治疗量。
在医生指导下，日常适当按摩少海穴可以缓解失眠、焦虑等不适，改善肩周炎等疾病。找到少海穴后用手指指腹进行弹拨，以每分钟30～50次为宜，或者用大拇指指尖进行按揉，可产生酸、麻、胀或触电感，能有效改善前臂麻木症状。
