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按摩中脘的正确方法和时间是什么

2022-12-31 阅读量:38720

按摩中脘的正确方法选择适宜体位以及合适手法比如揉法、按法等。按摩时间每次大约5到10分钟。

中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸。

一、体位

一般取仰卧位,充分暴露按摩部位,放松心情。

二、方法

1.揉中脘

将手掌掌根或手指紧贴于中脘穴上,每次揉2~5分钟,大概100~200次。对于消化不良、腹胀腹泻等具有辅助调理作用。

2.按中脘

吸气后屏住呼吸,然后用拇指的指尖按压中脘穴约5秒钟,然后松气,放松按压的拇指。反复按摩5到10分钟。主要是来改善脾胃部方面的疾病。

按摩时间:每次按摩5到10分钟,局部发热为度。

注意:通常情况下,由于中脘穴与胃相近,在饱餐后进行局部按摩可能会引起胃部不适;用力过重时也可能会导致胃部疼痛,建议多在进食两小时后按摩。如果餐后胃胀,也可在餐后选择顺时针的按揉方法按揉中脘穴,以促进胃动力帮助消化。

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