养肝护肝的食物较多，建议日常均衡饮食，并养成良好的生活习惯，具体如下：
牛奶、豆腐、猕猴桃、大枣、鸡肉、牛肉等，都是生活当中比较常见的食物，当中含有丰富的营养物质，能够满足身体所需要的多种营养，并且还能够达到养肝以及护肝的效果。
如果想要养肝护肝，应避免吸烟或者酗酒，以及服用损害肝脏的药物，否则会导致肝细胞受到损伤，并且还会诱发肝脏疾病。
平时需要多参加一些有氧运动，促进机体新陈代谢，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，对于自身的健康也是有好处的。常见的运动包括游泳、跑步、爬楼梯、跳绳。另外还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免经常熬夜。
日常调整只能够达到辅助改善作用，如果自身患有肝脏疾病，最好到当地正规医院进行肝功能检查，然后根据个人的病因选择合适的治疗方案。
