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脾胃虚弱适合吃什么食物

2023-08-08 阅读量:33278

脾胃虚弱者,可以多吃一些健脾的食物。举例如下:

1.大枣,性味甘温,具有补中益气、养血安神的功效,可以改善脾胃虚弱导致的乏力、胃纳差、便溏等。

2.山药,性味甘平,具有补益脾胃、益肺补肾的功效。可以改善脾胃虚弱,同时也有补肾益肺的作用,也有一定滋阴润燥的作用,不仅适合脾胃虚弱者,也适合气阴不足者。

3.芡实,性味甘涩,可以健脾止泻、补肾固精、除湿止带。芡实不仅可以健脾,改善脾胃虚弱,也可以补肾,同时也具有祛湿的作用,对脾肾虚弱伴有湿重导致的带下多更合适。

4.莲子,性味甘涩,具有健脾止泻、补肾固精止带、养心安神等作用。莲子的功效和芡实相似,也有一定的养心安神作用,可以改善心气不足导致的心悸、失眠等。

如果脾胃虚弱伴有胃脘胀满等气滞症状者,吃健脾食物的同时,需要吃一些理气的食物,比如白萝卜,陈皮等,避免健脾的食物加重腹胀。

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