50岁男人一周做1-2次运动，也可适当增加至3-5次，应根据自己的身体情况决定，量力而行。
坚持做走路、慢跑、打太极、游泳、瑜伽之类的有氧运动，可以减少心脑血管疾病的发生率。尤其是50岁以上的中老年人，每周坚持运动1-2次，可以使心脑血管疾病的发生率降低，同时还可以预防高血糖、高血压、高尿酸等慢性病的发生。
如果以前健身比较多，或者体质比较好，也可适当增加至3-5次，应根据自己的身体情况决定。每次可以做一些快走、慢跑之类的有氧运动，时间在1个小时以内。
如果发生身体不适，应立即停止运动，不可勉强。日常生活中，应注意养成良好的生活方式，规律作息，避免经常熬夜；保证饮食营养均衡，避免经常吃辛辣刺激性的食物，提高机体免疫力。
