踮着脚尖是一种有氧运动，能够促进人体的血液循环，促进血液的流动，对心脏、血管都有好处。具体分析如下：经常踮脚尖的好处主要有以下几点：
1、瘦腿：踮脚尖需要小腿和大腿肌肉发力，每天坚持踮脚尖一段时间可以起到瘦小腿、增强腿部肌肉力量的功效。
2、促进血液循环：经常踮脚尖可以促进下肢血液循环，可以有效预防下肢静脉曲张等疾病。还可以增加心肌供养量，预防心血管疾病。
3、增加关节稳定性：经常踮脚尖可以锻炼腿部的肌肉，从而加强踝关节和膝关节的稳定性。在进行踮脚尖运动时，首先要做的是伸展身体。
餐后不要马上踮脚尖，因为会引起局部的血液量下降，会影响到人体的消化功能。
