湿气是一种中医的说法,环境潮湿和食用过多肉类是湿气的主要来源。祛除湿气的方法主要有以下几种:
1、饮食方面,可以煮红豆薏米粥,将薏米、红豆、马齿苋、淡竹叶等食材进行搭配熬成粥,对体内的湿气有很好的祛除作用。早晨可以吃两三片姜也有助祛湿。平时饮食要清淡,不要过于辛辣或油腻。
2、生活方面,运动可以达到很好的排汗作用,活动筋骨,缓解压力。不要长期待在阴冷潮湿的环境中,或者穿没有晒干的衣服,要经常出去晒晒太阳。