备孕是人生中非常重要的阶段，而调理月经又是备孕的首要环节，对于有宫寒的女性来说，调理月经更是必须重视的问题。
宫寒是子宫寒冷的简称，指的是女性出现腹部疼痛、月经不调、痛经伴有手脚冰凉的情况。当女性出现宫寒的时候，虚寒内生，没有办法温养子宫，不利于备孕，可以采用下列方法进行调理宫寒，有利于调经备孕：
注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。多吃暖身的食物，助长身体阳气，如羊肉、桂圆、大枣等；少吃生冷食物，冷饮、冰茶、瓜果寒凉等的食物。
经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在增加免疫力的同时还能通过汗腺有效排毒。
注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。减缓工作中的压力，让心情放松。
从中医角度来说，女人一生更需要补充的是血，备孕需要体内稳定的气血运行，服用东阿阿胶阿胶块有助于女性备孕时养血固本，调理月经，改善子宫内环境。
阿胶补血止血，滋阴润燥，被历代医家认为是补血圣药，其中东阿阿胶阿胶块为道地阿胶代表。
阿胶为中医妇科要药，可用于血虚月经不调、备孕、安胎、崩漏、先兆流产等。
女性气血不足，再加受凉受寒，就容易导致月经不调、痛经、小腹冷痛等情况。把东阿阿胶阿胶块和桂圆肉、黑芝麻、核桃仁、红枣、枸杞等做成阿胶糕、或者煮粥，经常服用，可改善血虚导致的月经不调，痛经，宫寒等。
因为子宫内血足了，子宫内膜均匀生长，月经来的时候，子宫内膜能痛快脱落，月经也就顺畅了，这其实是气血调理顺畅的表现，月经顺畅了，备孕自然也不会出差错。虽然中医可以用阿胶调经，也可以在经期使用，但不会辩证的普通大众，建议避开经期使用阿胶，更为妥当。
也可服用补气养血的复方阿胶浆。复方阿胶浆源于古方“两仪膏”，方中的阿胶、熟地黄可以滋阴补血；山楂行气开胃；红参、党参补气健脾，全方配合能有效改善气血水平，调理月经，改善子宫供氧供血、宫寒等症状。
