对肝脏好的食物和水果

对肝脏好的食物和水果有以下几种：

一、食物

1.木瓜

木瓜中含有大量的维C和多种氨基酸，而这些物质都具有增强肝细胞活性的作用，所以多吃一些木瓜是可以达到养肝的目的的。此外，木瓜还可以提高肝脏的抗病能力。

2.海藻类食物

海带、紫菜等海藻类食物是能够起到护肝的作用的，因为食用这类食物是可以帮助肝脏进行排毒的，也可以防止人体吸收过多有毒的金属元素。

3.核桃

核桃中含有丰富的谷胱甘肽和脂肪酸，这两种物质都具有清除肝脏内毒素的作用，适量食用也能保肝护肝。

二、水果

1.乌梅

乌梅具有和肝气、养肝血的作用，多食有助于改善肝功能，缓解不适病症。

2.荔枝

荔枝也具有护肝作用，可以食用。但是要注意，荔枝吃多了易上火，要少量进食，避免不利危害，保障自身健康。

3.柠檬

柠檬不但富含维生素C，还是一种天然的草本植物，它的功能除了养肝之外，还有防毒解毒的作用，所以适当的吃些柠檬对人体是大有益处的。