养肾最好的食物

没有养肾最好的食物这一说法，养肾可以吃以下食物。

1.秋葵

秋葵具有很强的补肾作用，这在蔬菜中不同寻常。秋葵嫩果中含有黏液、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质等，常吃能帮助消化、增强体力、保护肝脏。秋葵还含有特殊的药效成分，可以强肾补虚，起到养肾的作用。

2.牡蛎

牡蛎属于一种海产品，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、锌、铁等物质。牡蛎具有滋阴润阳、补肾益精的功效，可以提高男性朋友的精子质量和性功能。所以牡蛎也是对肾很好的。

3.坚果

坚果含有丰富的卵磷脂，以及不饱和脂肪酸和微量元素，具有补血养元的功效，可以益气补肾。

4.淡菜

淡菜属于一种海产品，它含有的蛋白质、钙、铁、锌、B族维生素等成分都非常丰富。淡菜性质也是比较温和的，具有补气、益肾、固精的功效。特别是对于男性朋友的阳痿、遗精、性功能障碍等可以起到很好的调理效果。