临床上并没有补血吃什么食物最好这一说。补血的食物主要有以下几种：
大枣味甘，性温，具有补中益气、补血安神的功效，对于脾虚、失眠等症状可以起到辅助治疗的作用。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，也能够起到补血的效果。
菠菜也是常见的补血的食物。菠菜里边含有丰富的铁、胡萝卜素，而铁、胡萝卜素对补血是极其有益的，可以预防缺铁性贫血。
红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的功效。红糖很适合怕冷、体质虚寒的人食用。需要注意的是，胃炎、胃溃疡引起的胃痛患者和糖尿病患者不宜食用红糖。
猪肝里面含有各种微量元素，比如钙、磷、镁、铁等，尤其是铁的含量比较高，而铁是人体造血的原材料之一，因此平时适当的吃些猪肝，可以起到补血的效果。
