临床上没有老人揉腹最佳时间这种说法，一般建议睡前揉腹，通过揉腹促进胃肠道的消化功能，改善血液循环，有助于提高睡眠质量。
老人消化系统功能相对较弱，睡前适当的按揉腹部能够帮助改善肠道蠕动功能，促进食物的消化吸收，减轻睡眠过程中胃肠道的负担；同时，按揉腹部能够改善全身的血液循环，促进新陈代谢，帮助老人快速进入睡眠以及提高睡眠质量。
建议给老人揉腹时手法要合理，必要的时候咨询医生进行正确操作，老人揉腹可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大，再由大到小，连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3-5次。切记揉腹力度要轻柔，避免手法过重，导致老人不适症状出现，不利于身体健康。
