更年期适合吃什么食物

更年期也称围绝经期，适合吃以下食物：

1.蜂蜜

蜂蜜是一种常见且营养价值颇高的食物，含有微量的雌激素，用温开水冲泡可以改善围绝经期的不适，但是对于糖尿病患者并不适用。

2.富含维生素的食物

维生素是人体必需营养物质，富含维生素类食品，如谷类、小米富含B族维生素；柚子、橙子富含维C、猕猴桃、坚果、杏仁等富含维E，补充营养，增强机体免疫力，有效改善围绝经期。

3.大豆类食物

大豆类食物也适合围绝经期的患者食用，因为豆类食物中含有丰富的植物雌激素，而围绝经期的患者身体雌激素分泌较少，因此，多吃这类食物可以起到缓解更年期症状的效果。

如果围绝经期症状比较明显，通过食疗是很难缓解，可以在医生指导下服用六味地黄丸和坤宝丸等其他中成药，预防和避免更多的症候群和并发症的出现。