春季补钙长高的食物有哪些

春季补钙长高的食物有乳制品、豆制品、肉类等，具体如下：

1.乳制品

乳制品是最好的补钙食品，每100mL的乳制品含有100mg钙，可以补充钙需要量的35%左右，所以要保证充足的乳制品摄入，根据孩子的年龄来决定乳制品的量。

2.豆制品

黄豆、黑豆及豆干、豆浆等豆制品中含有大量的钙离子，且蛋白质含量丰富，适当进食可促进机体发育，帮助长高。

3.肉类

春季补钙可以吃牛肉、羊肉等肉类，不仅含有优质的蛋白质，可以为身体补充所需的营养，还有利于钙的吸收，达到补钙的效果。

春天也可以在医生的指导下吃碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物，这些药物在吃了之后通常能起到快速补钙的效果。此外，建议适当增加体育锻炼，有利于人体对饮食中钙的消化与吸收，对补钙、长个子也有一定好处。