运动出汗通常情况下可以帮助身体祛除湿气，但如果患者体内湿气重时，可在医生的指导下选择口服药物进行治疗。
中医一般将湿气分为内湿和外湿，外湿主要和居住环境有关，如长期浸泡在水里，居住环境比较潮湿，人容易受到外界湿气侵袭。内湿主要和机体脏腑的功能失调有关，由于各种原因导致脏腑功能失调，导致湿气在体内产生，引起脏腑功能失调。
运动时全身毛孔舒张，湿气有所出路，就会顺着毛孔排出体外，而且通过锻炼可以促进全身气血运行，增加身体代谢，还可以调节脾胃功能。
运动可以加快血液循环，促进新陈代谢，使体内的湿气通过排汗的方式排出体外，运动后微微出汗，不仅有利于增强免疫力，还能减少疾病发生的概率。
如果患者体内湿气比较重，除了坚持运动之外，还可在医生的指导下选择口服药物进行治疗，比如参苓白术散、健脾丸等。
