臀部夹紧有啥好处

臀部夹紧指的是提肛运动，提肛运动的好处主要包括促进局部血液循环、预防痔疮、增强盆底肌肉的力量、预防产后漏尿等。具体分析如下：

1、促进局部血液循环

提肛运动能够对肛门周围的静脉，产生排挤作用，能够促使局部的静脉血回流通畅，改善血管的扩张、收缩。

2、预防痔疮

痔疮的发生是因为肛门周围的静脉血回流不畅所引起，进行提肛运动能够减轻痔疮的症状，有利于预防痔疮等疾病。

3、增强盆底肌肉的力量

经常进行提肛运动，可以使盆底肌肉群得到锻炼，使肌肉群变得结实、富有弹性，有利于生殖器官血液供应，能够增强性感受的能力。

4、预防产后漏尿

孕妇生产后盆底肌会松弛，经常做提肛运动可以改善盆底肌功能，预防产后漏尿。

需注意的是，提肛运动要适量的进行，不要过量，以免身体过度劳累。