没有补脑最好的食物这一说法，补脑的食物有很多，日常生活中，可以多吃以下食物：
- 花生、鸡蛋等食物含有丰富的乙酰胆碱和卵磷脂，适量补充可以补脑，增强记忆力。
- 牛奶、鱼、核桃等含有优质蛋白质。蛋白质是人体重要的组成成分，也是学习记忆过程中必不可少的物质基础，所以，吃牛奶、鱼、核桃等食物也可以补脑。
- 玉米中不饱和脂肪酸含量较高，有保护脑血管的作用，可间接起到一定的补脑、增强记忆力的作用。
- 锌、铁、钾等矿物质元素是活跃大脑的必要元素。坚果、牡蛎、花椰菜等食物含矿物质丰富，适当食用有益于补脑、增强记忆力。
- 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，也能够补脑。
