补气补血最快的粥

没有补气补血最快的粥这一说法，想要补气补血，可以喝黑糯米补血粥、南瓜小米粥、山药红枣粥。

1.黑糯米补血粥

可以将黑糯米、桂圆、红枣、山药一起熬煮，有补气补血的作用。其中，黑糯米能滋阴补肾、益气活血、护肝明目；桂圆和红枣能够补血养血；山药补中益气、养胃健脾。也可以在黑糯米补血粥里加入适量红糖，能够给起到养血调经、健脾暖胃的作用。

2.南瓜小米粥

可以将南瓜和小米一起熬煮，南瓜有助消化、补中益气的作用，适用于脾虚气弱、营养不良的作用；小米能健脾胃、补虚损，可补气血，增强体质，改善胃口。

3.山药红枣粥

山药性质平和、口味甘甜，入脾经、胃经、肾经，具有补益脾胃、生津益肺、补肾固精的功效，对于脾胃虚弱、肺脾不足或者脾肾两虚引起的一系列症状，有缓解作用；红枣可养血补血，常服可养胃和中。