养胃的食物，具体如下。
山药里面含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，能够起到健脾益胃的功效，促进胃功能，同时，山药里丰富的膳食纤维具有润肠通便，改善肠道健康的作用。
小米富含水溶性多糖物质，更利于被肠胃吸收，进一步减轻肠胃负担，同时，小米里面含有丰富的氨基酸物质，比如苯丙氨酸、亮氨酸等，能够促进胃部功能，起到辅助性作用。
适当的食用苹果能够起到醒胃益气的效用，因为苹果中含有的维生素、膳食纤维以及微量元素等营养物质，能够起到改善肠胃道菌群平衡的作用，进一步能够保护肠胃功能。
花生的营养价值非常的高，其中含有丰富的不饱和脂肪酸以及丰富的膳食纤维，属于一种低钠的食物。日常坚持吃几颗花生，对胃有很好的保护作用。
