通常情况下，滋阴的食物有很多，具体分析如下：
- 黑米、黑豆、西米、糯米、芝麻、番薯等，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，而且可以改善肝肾精血不足等所引起的头痛、头晕、腰膝酸软等症状。
- 肝阴不足可见双目干涩、心烦易怒，可服用枸杞、桑葚，有滋阴补血、生津的功效。
- 雪梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。而猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E等，具有滋阴去火、润肺去燥的功效。
但需要注意，食物滋阴的作用是有限的，若出现严重阴虚、潮热等表现，还需及时就医治疗，在医生的指导下服用一些滋阴、补阴的药物，比如生地、麦冬、冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、山药、女贞子等。
