长期适量喝茶叶对身体有一些好处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。但长期不当喝茶可能会出现失眠、影响消化功能等。具体分析如下：
一、好处
- 改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用。
- 改善皮肤状态：茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤。
- 促进脂肪分解：研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力。
- 减少钙质流失：茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失。
二、坏处
- 失眠：浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前过度喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重。
- 影响消化功能：茶性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期不当喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。
