月经期间，最好吃温性的水果，能够补充维生素和矿物质，能够缓解月经期间的不适症状。具体如下：
苹果内含有苹果酸，能够加速代谢，降低月经期间水肿的症状。
葡萄当中含有丰富的维生素C和铁元素，对预防贫血有一定好处。
红枣当中含有的微量元素和维生素非常高，有补血的功效。
桂圆当中含有葡萄糖、蔗糖和蛋白质，在补充营养的同时还能够促进血红蛋白再生，起到补血的作用。
木瓜当中含有蛋白分解酵素，有清肠和减肥的作用，减少代谢产物在下身积聚。
橙子当中含有大量的柠檬酸和维生素C，有药用价值。
月经期间女性可以适量吃荔枝。荔枝的营养成分丰富，含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素以及微量元素，有温中止痛、养血安神、理气补血的作用，女性在月经期间吃荔枝能够起到补充营养、增强免疫力的作用。
同时建议女性在月经期间多吃牛奶、蛋类、动物内脏等食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。
