从生理学的角度来说，人体睡觉的最佳姿势是右侧卧位，双腿微屈。
对于俯卧位是不建议的睡姿，会压迫到心脏，导致血液循环受到阻碍，引起手臂麻木等不适症状。在侧卧位和仰卧位的睡姿当中，右侧卧位是最佳的睡眠状态。人体的心脏在偏左位置，右侧卧位可以减少压迫心脏，有利于增加血液循环，并且肝脏在右侧位置，也有利于肝脏的血流量，有助于排毒、解毒。同时还有助于增加肺活量以及促进肠道的蠕动，睡觉要选择最舒适的睡姿。因此，右侧卧位，双腿微屈是睡觉最好的姿势。
除此之外采取仰卧位的睡姿也比较合适，此时的身体处于相对平衡的状态，不过右侧卧位更适合打鼾以及消化不良的患者人群，但人体很难在睡眠中一直保持同一个姿势，患者也无须强制保持右侧卧位睡姿。
