入睡两个小时左右进入深度睡眠。
一般在入睡两个小时左右进入深度睡眠，深度睡眠可以促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。我们应该保持日常生活的规律，进而提高睡眠质量，进入深度睡眠。
深度睡眠与浅睡眠、中等睡眠相比，属于最彻底的休息。深度睡眠时机体代谢维持在最低水平，人体呼吸最缓、最慢、次数最少；心跳减缓、减慢，心博出量减少；血压降低、此时受到一般的刺激不会醒。通常深度睡眠占整个睡眠的25%左右，通常是几分钟到十几分钟不等，有的人深度睡眠时间长，而有的人深度睡眠时间短。
如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响第二天的精神状态，引起困倦。应及时查明病因，前往睡眠门诊就诊，必要时口服调节自主神经功能及睡眠的药物。
