姨妈一般代指月经，来月经可通过以下方法缓解疼痛：
如果经期疼痛症状较轻，可以采用热敷的方式进行治疗，比如腹部用热水袋热敷，注意水温适宜，以缓解疼痛症状。
如果经期疼痛症状较重，可遵医嘱服用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等，缓解疼痛症状。
建议女性来月经时保持良好心态，消除紧张情绪；同时还需要多注意养成良好的作息时间、规律而适度的锻炼；尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，加强腹部和足部的保暖；注意经期个人卫生，对缓解疼痛有一定的帮助。
若存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原发疾病导致的继发性痛经，建议积极治疗原发病，消除疼痛症状。
若疼痛严重，女性出现面色苍白、恶心呕吐、晕厥等症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
