副乳怎么消除才正确

副乳是指正常乳房之外增生的乳腺组织。一般情况下，副乳可以通过以下几种方式消除：

一、运动锻炼

1. 有氧运动：消除副乳可以选择进行有氧运动，建议每天坚持有氧运动30-45分钟以上，使身体局部微微出汗为佳。不仅可以达到全身减脂的效果，还有助于收紧不良增生脂肪的局部，使副乳逐渐缩小、消除。
2. 肌肉训练：如扩胸运动、硬拉推胸等方式，能够锻炼到胸大肌、胸小肌、胸侧肌等三组肌肉群，在三组肌肉群的力量丰富后，副乳自然会减少。
3. 瑜伽运动：建议做伸展和拉伸类的运动，比如瑜伽的下犬式、半月式、站立式等，长时间的锻炼具有收紧副乳的效果，可以使胸部更加紧致。

二、按摩方式

可以在每天的早、晚按摩副乳，双手自然下垂时在腋下到胸部之间有内凹和外凸的部分，使用中指和大拇指反复揉捏内凹处，左右各30下，注意力度适当。用手握拳以指关节的力量将外凸的副乳由外向内推，左右各30下。

三、抽脂切除

如果副乳的凸起组织过大，或者经常出现皮肤摩擦、湿疹等问题，可以考虑进行切除。如果是假性副乳，主要是由于穿衣不当、脂肪囤积等引起，可以通过抽脂手术来消除，伤口约0.5公分。如果副乳内部有乳腺组织，需要选择切除手术，沿腋下的皱褶线下刀，开2-3公分的切口，将副乳的乳腺祛除。