怎么预防产后子宫脱垂

预防产后子宫脱垂需要做如下几点：

1. 首先建议产后注意休息，避免重体力劳动，不要长时间抱孩子，不要提重物，多吃富含纤维的蔬菜，保持大便通畅，减少负压，来预防子宫脱垂。
2. 建议平常的时候可以在家做收缩肛门的运动来促进盆底肌肉的收缩，增强盆底肌肉的力量。每天至少2到3次，每次大约15分钟。
3. 建议产后42天可以去医院做盆底肌功能的康复，来促进盆底肌肉功能的恢复。

如果已有子宫脱垂，可以采用放置子宫托或者是口服中药、针灸等治疗方法，症状比较严重的也可以手术治疗。