姨妈即月经。女生来月经可以通过以下方式缓解疼痛：
月经期子宫收缩、盆腔充血会引起下腹胀痛、腰酸腰胀，通常程度轻，可以耐受。如果不能耐受，可以到正规中医院就诊，遵医嘱通过按摩、中药烫熨、艾灸等中医外治法缓解疼痛。月经干净后，疼痛不适症状可以逐渐缓解至自行消失。
月经期子宫内膜释放较多前列腺素，可能会引起痛经。如果疼痛明显，影响生活质量，可以遵医嘱服用布洛芬胶囊、吲哚美辛片等。通常用药后疼痛症状可以得到有效改善。
如果是由于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病引起的继发性痛经，可以通过手术治疗，比如行宫腔镜下黏膜下子宫肌瘤剔除术、腹腔镜下子宫内膜异位病灶清除术等。
女生生理期需要注意休息，避免劳累、熬夜以及剧烈运动。
生理期需要注意规律饮食，不要吃过多辛辣、生冷食物，以免诱发急性肠胃炎从而使得肚子疼症状不能得到有效缓解。需要清淡饮食，观察是否有恶心、呕吐、腹泻等症状。
