针对患者出现更年期盗汗的情况，中医建议患者多吃一些养阴生津类的蔬菜和水果，例如西瓜、梨、橙子、丝瓜、百合、西红柿、莲子等。因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素、无机盐、有机酸、糖等营养成分，更年期盗汗患者食用以后可以起到补虚、养阴生津、消食开胃的功效。
更年期盗汗患者在日常生活中，可以做银耳莲子粥或者银耳燕窝粥吃，这两种粥品具有补虚除烦的作用。其中银耳燕窝粥，即将燕窝和银耳用热水泡发以后，加入冰糖隔水进行炖煮，炖熟以后可以直接食用，建议早晚各食一次。
