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睡眠不好身上乏怎么回事,怎么办

2022-04-18阅读量:10137

睡眠不好、身上乏可能属于正常现象,有可能属于病理表现,如心脾两虚、心胆气虚、阴虚火旺等证型。

一、正常现象

难以入睡、多梦、容易惊醒等睡眠不好时,可出现身上乏力、精神倦怠等表现,是因为睡不好损耗阴阳气血所致,偶发的现象不需治疗,建议通过调理即可,如白天减少睡眠时间,临睡前不要饮用咖啡、浓茶等,晚上减少看电子屏幕的时间等;

二、病理表现

  1. 心脾两虚:多因为先天体质较弱或者慢性病损耗导致,可有食欲不佳、口淡无味、乏力倦怠、面色萎黄等症状,可服用归脾丸补养气血,同时注意饮食营养丰富,避免过于劳累;
  2. 心胆气虚:可能属于先天不足加上后天失养,表现为容易受惊吓、睡眠不安、容易惊醒等症状,建议选用安神定志丸等药物补养心胆之气,安神定志;
  3. 阴虚火旺:多因为慢性病耗损阴液或者先天禀赋亏虚导致,可有手脚心热、口咽干燥、盗汗、低热等症状,建议选用黄连阿胶汤、知柏地黄丸等药物滋阴降火,同时注意适当节制房事,避免劳累。
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