饮食养生有哪些原则

饮食养生的原则如下：

1. 不要随意服用各种补充剂。如果滥用营养不良综合征以外的补充剂，身体情况会越来越糟。
2. 不要乱吃保健品。保健品多为药品，有阴阳五行之分。如果不能根据身体需要服用，可能会导致阴阳失衡，但会影响健康。
3. 最好在七点或八点吃一顿饱饭，这样胃和脾脏就可以充分发挥它们的消化和运输功能。
4. 少吃或不吃冷食，尤其是冰激凌、刚从冰箱中取出的饮料、半熟肉、冷水、冷水果等。人类生命的活动需要充足的温度。如果你吃冷的、生的食物，人体会消耗太多阳气，随着时间的推移，这会削弱和损害健康。