没有不升高血糖的早餐，选择不容易引起血糖升高的早餐即可。
一般在早餐时要做到营养物质的均衡性摄入，可以喝牛奶、吃蛋清、蔬菜等食物，既含糖分少又能及时补充身体内所需要的营养物质，比如：蛋白质、维生素等，这样不容易升高血糖。
早餐的食物选择很关键，对于血糖高的患者或者糖尿病患者，一般不建议吃包子、油条、含有糖分面包、胡辣汤等食物，这些食物当中含有的热量比较高，摄入过多会对血糖影响。
不想升高血糖，除了多注意饮食外，还需要多注意运动，才能更好的消耗掉体内的热量。
