筋断了也就是肌腱断裂，可在术后3-6个月左右完全恢复。
为了重建肌腱的连续性，通常肌腱断裂后需要进行手术修复，术后还需给予石膏外固定制动。但是不同部位肌腱的断裂，具体制动及恢复时间也会有不同。一般手指肌腱断裂后，需要维持关节制动大约3-4周；股四头肌腱和跟腱大约需要固定制动6-8周。在制动期患者还应避免肌腱发生粘连，当去除固定装置后，可以主动进行功能锻炼，但尽量不要进行剧烈的活动或负重，一般都可在术后3-6个月左右可以完全恢复。
此外，患者需养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持良好乐观心态。
