如何预防肌腱损伤

常可以通过以下方式来预防肌腱损伤。

1. 在运动前要做好放松活动。比如在跳高以前要做好慢跑活动，充分使机体功能调动起来，防止肌腱损伤。
2. 在运动过程中，要减少或者避免剧烈的跑跳活动，做力所能及的锻炼活动，循序渐进增加锻炼强度，防止肌肉肌腱损伤。
3. 在运动时可以佩戴护踝、护腕、肌肉贴等保护关节，保护肌腱，减少肌肉肌腱的损伤。发现有肌腱附近疼痛肿胀的话，要及时休息，去医院检查看有没有损伤。

一旦患者出现肌腱损伤，应该立即前往医院进行检查和治疗，避免疾病加重。