肌腱损伤的恢复方法主要有以下几个方面：
1、如果是轻微的肌腱损伤，一般可以选择使用药物治疗，比如可以使用止痛消炎类的药物治疗，同时还可以外用药物涂抹，这样能够促进身体恢复，让肌腱损伤症状尽快地恢复正常，同时还需要多卧床休息，最好不要经常过度活动，以免影响后期恢复。
2、如果患者的肌腱损伤情况比较严重，影响到了肢体功能，出现肌腱粘连等各种情况，此时可以选择进行手术治疗，比如进行肌腱缝合术，对后期恢复有一定的帮助，以免产生并发症。
