熬夜便秘怎么调理

熬夜便秘可通过饮食起居、穴位贴敷及针灸等方法调理。

一、饮食起居

养成良好的作息时间，避免过度的劳累和熬夜。适当的多喝水，多吃一些具有润肠通便功效的食物，如香蕉、麻子仁丸、火龙果、菠菜汁、雪梨汁等，忌食辛辣刺激性的食物。

二、穴位贴敷

选择润肠通便或泻火通便功效的穴位贴贴于天枢穴、神阙穴等。

三、针灸

选择董氏奇穴，用合适的针刺手法针刺其门穴、其角穴、其正穴，配伍腹结穴等，以缓解便秘症状。

建议：适当的多做户外运动，有氧运动，加强锻炼，促进胃肠蠕动。