轻度的焦虑症，通过自我调理可以自愈，比如平时加强运动、尝试调整思维模式，练习放松训练等。严重的焦虑症通常不能自愈，需专业治疗。
焦虑症是常见的心理疾病，通常轻度焦虑症，一般病情比较轻，及时的调整可以恢复。应该做到平时加强运动，运动可以促进机体多巴胺的分泌，有利于缓解焦虑情绪。学会调整思维模式，焦虑症患者大多会伴有负面思维，事情老往坏处想，应该尝试着多从正面思考问题，可以从根本上改善焦虑。多练习放松训练，放松训练的方式有很多，比如深呼吸放松训练，肌肉放松训练等，根据放松训练的指导语多练习，可以达到身心放松状态，有利于消除焦虑。
