肩颈肌肉僵硬主要考虑与肌筋膜炎、肌肉劳损、长时间受凉或者神经系统病变等有关，需要根据具体的病因选择治疗方案。
如果肩颈部出现肌筋膜炎，炎症的刺激容易引发肩颈肌肉僵硬的症状，甚至伴随疼痛。可以采用理疗配合非甾体类消炎药治疗。
平时如果长时间伏案工作，肩颈部肌肉持续性收缩，容易引发肌肉劳损的问题，从而导致肩颈肌肉僵硬的症状。可以选择按摩、热敷配合牵伸的方法进行治疗。
肩颈部如果长时间受凉，比如吹冷风或者吹空调，寒冷的刺激容易导致肩颈肌肉僵硬的症状。可以选择适当活动颈部配合推拿等理疗进行治疗。
如果颈椎间盘压迫神经根或者肩颈部末梢神经发生病变，会导致神经所支配的区域产生肌张力升高的问题，从而会引发肩颈肌肉僵硬的症状。可以服用营养神经的药物治疗，必要时需通过影像学进一步检查。
平时注意多做颈椎操，对肩颈部要保暖防寒，可防止肩颈肌肉僵硬的症状加重。
